Principe 1:
Vertrouw jezelf
Jezelf vertrouwen is niet zo gemakkelijk als het lijkt. Onze gevoelens kunnen soms raar met ons op de loop gaan! Ik geloof niet dat we onze gevoelens moeten volgen; tenminste, als ik dat zou doen zou ik op heel wat zijwegen terecht komen. Onze gevoelens en gedachten kunnen ons parten spelen. Gevoelens van vijand-denken bijvoorbeeld (zie het principe 3); als we écht denken dat De Ander schuld heeft. Als we zijn verzand in termen van schuld denken en de vinger wijzen. Gedachten vol verwijten, waar in feite onze eigen onzekerheid aan ten grondslag ligt.
We moeten leren ons zelf te vertrouwen; in elk geval ons zélf te vertrouwen. Wie er ook met ons mee reist tijdens ons leven... we zullen altijd met ons zelf zijn. Trouwens, als we ervan uitgaan dat Loslaten het middel is om ons leven gemakkelijker en vertrouwder te maken... dan kan dit alleen als we ons zelf voldoende vertrouwen om los te laten. Vasthouden is geen optie, dat weten we. Alles gaat voorbij. Train jezelf in jouw zelfvertrouwen en geloof niet in al die gedachten die er in je opkomen.
Gedachten zijn als een aap
In het boeddhisme worden onze gedachten vergeleken met een aap die rondslingert. Ik herken mezelf daar in. Ontembaar, die aap. Wild, die aap. Een eigen leventje leidt hij! Je kunt helemaal gek van je eigen gedachten worden. Wanneer begint dat trouwens? Op welke leeftijd beginnen we als mens te malen? Als ik mijn zoon hoor, moet dat rond je twaalfde zijn.
Jezelf vertrouwen kan alleen als je jezelf niet al te serieus neemt. Dat is alvast één. Wij mensen met onze eigen leventjes zijn slechts een speldenknop in het universum. Wat doen we er eigenlijk toe? We komen en we gaan; we worden geboren en we gaan weerd door... en in de tussentijd leven we (zo goed mogelijk). Neem jezelf niet te serieus. Lach om jezelf. Haal je schouders op over jezelf. Zeg tegen jezelf; "Dat ben ík weer!" Geef die vreemde gedachten van je een eigen naam! En als ze weer opspelen noem die naam, alsof jij het niet zelf bent. Het biedt afstand tussen jezelf en die rare gedachten van je. Onthoud dat jouw gedachten en gevoelens vaak niet echt zijn! Het zijn maar gedachten.
Mediteren helpt. Laten we daar alsjeblieft niet moeilijk over doen. Want wat is mediteren?
- rust nemen
- pauze inlassen
- met jezelf zijn
Dat kan op allerlei manieren.
- Ga lekker langs het strand uitwaaien, kop in de wind; alleen met de zee!
- Dans op je lievelingsmuziek, terwijl er niemand in de buurt is!
- Jog lekker door het bos heen, en mijd iedereen die je ziet maar kijk naar de wuivende bomen
- Ga plat op de grond liggen, met mooie klassieke muziek en adem
Er zijn vele manieren om tot jezelf te komen. Om jezelf af te pellen en het vertrouwen in je zelf te vinden. Maar daar moet je wel moeite voor doen; maak er tijd voor vrij. Neem de tijd en daal af naar je zelf. Probeer te voelen wat er zich diep in je bevindt. Ontdek jouw ware gevoelens, jouw menselijk instinct. Met dat instinct kun je de beste beslissingen nemen. Jouw instinct kun je als een radar ontwikkelen.
Ook een goede oefening is om losjes te staan, liefst op de begane rond of in de natuur (met gras of mos onder je voeten). En je dan losgooien, mond los, armen los, benen los, geluid maken. Je komt helemaal tot je zelf zo!
Weet dat:
- Gevoelens die je in jouw buik voelt waarschuwingen zijn:'' Dit zit niet goed.'
- Gevoelens die je in jouw hart voelt aanmoedigingen zijn: "Dit zit goed!"
Wikkel jezelf af
laat jouw gedachten en gevoelens los
daal door rust en pauze af naar jouw instinct
voel waar je iets voelt; buik of hart
stem jouw radar af
en vertrouw jezelf.
The Beloved, Sweet Harmony:
